"La pratique de la ""pleine conscience"" ou ""Mindfulness"" au service des professionnels"

Public

    Professionnels de santé exerçant dans tous les secteurs d'activités et de tous secteurs d'activités.

Objectifs

  • Acquérir les principes d'une pratique basée sur le "pleine conscience" afin de prendre soin de soin pour mieux prendre soin de l'autre

    Apprendre à utiliser la pratique de la méditation pour travailler avec la douleur physique, la douleur émotionnelle, la peur, l'anxiété et l'angoisse

    Se protéger du stress, prévenir le "burn out" et répondre de façon plus ajustée aux demandes professionnelles

Programme

  • Définition de la pleine conscience : ses origines, ses principaux concepts, ses postulats de bas, les bienfaits et les limites

    Apprendre et s'entraîner à ces différents outils en les expérimentant par soi-même:

    - scan corporel

    - méditation assise

    - yoga en plein conscience

    - marche méditative

    - etc ...

    Se poser dans l'instant présent, sentir et ressentir, observer avec curiosité et bienveillance ce qui survient pour sortir du pilotage automatique, de la réactivité et développer sa concentration

    Faire face au stress, à l'urgence, aux évènements désagréables en gérant au mieux son énergie

    Echanger sur ses pratiques et partager des expériences professionnelles à partir des situations apportés par les participants

Méthodes et moyens pédagogiques

  • Apports théoriques -

    Livret pédagogique -

    Evaluation de la formation et de ses apports

À noter

  • Matériel nécessaire : vêtements confortables, un plaid ou une couverture

    La formation sera programmée dès qu'un groupe de 6 participants sera constitué