Optimiser votre potentiel grâce aux techniques de respiration - niveau 2

Public

    Tous professionnels

    Pré-requis : Avoir suii le niveau 1

Objectifs

  • connaitre les techniques avancées de la respiration

    Développer ses capacités physiques et mentales, l'endurance et la gestion de la fatigue

    Gérer le stress et les émotions dans la durée

    Améliorer sa santé

Programme

  • Rappel des techniques du niveau 1 (remis à niveau)

    Présentation des avancées et recherches scientifiques

    Respiraton interrompue, en escalier, maitrise du souffle

    Associer la respiration à la marche

    Initiation aux techniques TOP (technique d'optimisation du potentiel des militaires)

    respiration et visualisation

    Méthode de Win Hof : stimuler son endurance

    Respiration et méditation

Méthodes et moyens pédagogiques

  • Pédagogie basée sur l'expérimentation et la pratique des techniques issues de la sophrologie, u yoga, du sport