Gestion du stress professionnel

Public

    Toutes catégories de personnels de santé

Objectifs

  • Comprendre les mécanismes du stress et son incidence sur l'épuisement professionnel

    Se protéger du stress, le canaliser, l'utiliser de façon constructive

    Adopter des méthodes et des outils afin de gérer ses états de tension, de fatigue pour être efficace et concentré dans son travail

Programme

  • Comprendre le stress : ses origines, ses processus, ses conséquences sur l'organisme et les méthodes pour limiter ses impacts négatifs

    Identifier les déclencheurs et les réactions de stress pour améliorer : son mode de fonctionnement interne et externe ; sa relation aux autres (patients, familles, équipe) ; les situations de travail difficiles (modifications des méthodes de travail, contraintes de temps, ...)

    Devenir l'acteur de son projet de gestion du stress au travail : évacuer rapidement les stress importants ; savoir économiser son énergie au profit de l'efficacité ; se protéger, s'adapter aux stress prévisibles ; prendre de la distance par rapport aux événements ; créer des " sas de protection " entre vie personnelle et professionnelle

    Mettre au point sa propre méthode de prévention du stress au travail : identifier ses stratégies personnelles de coping ; connaître ses capacités et ses limites, se respecter, se motiver ; se donner les moyens d'une hygiène de vie antistress

    Identifier et gérer ses émotions

    Utiliser les techniques de relaxation et de respiration, retrouver rapidement l'état de calme

    Appliquer sur le terrain professionnel les pistes reconnues comme favorables à ses besoins

Méthodes et moyens pédagogiques

  • Apports théoriques -

    Mise en situation -

    Livret pédagogique -

    Travail intersession - Évaluation de la formation et de ses apports

À noter

  • Une tenue confortable est recommandée (pratiques respiratoires, relaxations dynamiques)